Nejenom sněženky a bledule lačně vytahují hlavičky za prvními paprsky. I většina z nás se nemůže dočkat, až se začnou prodlužovat dny a slunko nám prohřeje domovy a duši.
Pro naši pleť je jaro náročnou sezónou
Přesto míváme sklon právě jarní paprsky podceňovat a vystavujeme jim nechráněnou kůži. Domníváme se, že slunce ještě nemá grády, a tak se nemáme čeho bát. Neadaptované kůži ale za prvé k poškození stačí málo a za druhé – jarní slunce bývá silnější, než si myslíme.
UV index (jednotka intenzity slunečního záření s negativním dopadem na lidské zdraví, zejména kůži) na jaře dokonce občas vyletí až k letním hodnotám.
Na ochranu před sluncem dbáme stejně jako v létě
Nestojíme-li tedy o projevy poškození kůže vlivem slunečního záření, jako je devastace a úbytek kolagenu a elastinu aneb "proteinů mládí," vrásky, ochablá kůže, pigmentové skvrny či nedejbože rakovina, na jaře dbáme na ochranu před sluncem se stejnou důsledností jako v létě.
Perlička: Fenomén předčasného stárnutí kůže, způsobeného UV zářením, se nazývá "photoaging" aneb "fotostárnutí" (předpona "foto" pochází z řeckého výrazu pro světlo).
Jak pleť na jaře chránit?
Způsoby ochrany jsou v zásadě dva: primární a sekundární. Praktikujeme oba:
Primární způsob ochrany
- vždy před expozicí se namažeme ochranným balzámem s dostatečně silným minerálním UV filtrem (při delším pobytu na slunci aplikaci opakujeme),
- vyhledáváme stín, nosíme vhodné oděvy, pokrývky hlavy a sluneční brýle.
Tím samozřejmě není myšleno, abychom se slunci vyhýbaly úplně; sluneční záření má nesporné prospěšné účinky. Je např. stěžejní pro tvorbu vitamínu D – k tomu ovšem stačí střídmá expozice v řádu minut.
Na začátku slunečné sezóny dávkujeme paprsky opatrně a kůži na ně pomalu postupně zvykáme tak, aby ani jednou nedošlo k zarudnutí, natož ke spálení. I poté, co se kůže adaptuje, ale provádíme primární ochranná opatření, a to až do samého konce sezóny, tj. do podzimu.
Sekundární způsob ochrany
Antioxidanty používáme po celý rok, na slunečnou část roku ale jejich příjem zintenzivníme, protože sluneční záření je jedním z hlavních zdrojů nadměrné tvorby volných radikálů.
Následující látky lze přijímat jak vnitřně formou stravy (organismus si je "pošle" do kůže), tak zevně formou aplikace na pleť, díky čemuž se dostanou přímo na místo určení.
Pozor: jedná se o látky, určené k dlouhodobé aplikaci. Nepoužívají se jako primární UV filtr bezprostředně před vystavením kůže slunci!
Některé se s primárním UV filtrem ovšem dají použít souběžně, viz popis.
Čaj používáme jako vodní složku, ať už na den pod balzám s UV filtrem nebo na noc pod pečující mazání.